תפריט
ביום עבודה רגיל כמעט לא יוצא לנו לעצור. המעברים בין ישיבה ממושכת למסך, מיילים, טלפונים ופגישות – שוחקים את הגוף לא פחות מאת הראש. בדיוק בגלל זה יצרנו אצלנו בסינרגיה הפקות אירועים את סדנת היוגה לעובדים במשרד – סדנה רכה, נינוחה ומרגיעה, שמצליחה להחזיר לגוף ולנפש את מה שנעלם בשגרת היום-יום: תשומת לב, הקשבה, תנועה ונשימה.
הסדנה מותאמת במיוחד לסביבת העבודה – בלי צורך לצאת מהמשרד, להחליף בגדים או לפנות אולם. תוך כמה דקות, עם מזרנים או אפילו על כיסא משרדי – אנחנו יוצרים יחד מרחב אחר. לא מאמץ גופני, לא תרגול מורכב – אלא רצף עדין של תנועות, מתיחות, נשימות והרפיה, שמעניקים בוסט של חיוניות ושקט בדיוק כשצריך.
הסדנה נפתחת בהדרגה, עם תרגילים שמתאימים לכל אחד ואחת – בלי קשר לגיל, כושר גופני או ניסיון קודם. אנחנו עובדים על שחרור אזורים תפוסים בגב, כתפיים וצוואר, לומדים איך לשבת נכון מול מחשב, מתרגלים נשימות שמורידות את הקצב – ומקבלים כלים פשוטים שאפשר ליישם גם לבד במהלך היום.
הסדנה מועברת על ידי מדריך יוגה מוסמך ומנוסה, שמבין את המגבלות והקצב של עובדים במשרד. תוך כדי תנועה, אנחנו גם מסבירים מה עומד מאחורי כל תרגיל – ומה הוא נותן לנו: ריכוז, הקלה בכאבים, איזון רגשי והפוגה מהמרוץ.
הסדנה מתאימה למשרדים, חברות, צוותים בכל תחום – ובמיוחד למקומות עבודה שבהם יש ישיבה ממושכת, עומסים שדורשים ריכוז, ולחץ שפוגש את הגוף.
לפעמים דווקא ברגעים הכי עמוסים – מה שעובדים צריכים זו לא עוד משימה, אלא רגע לנשום. סדנת יוגה במשרד יוצרת הפוגה איכותית – בלי לפגוע בקצב העבודה.
הסדנה משתלבת מצוין כחלק מתכנית רחבה לרווחת העובד. היא יכולה להיפתח בבוקר, להשתלב באמצע היום או להיות סיום רגוע לפעילות צוותית.
כשהעובדים שלנו מרגישים טוב – הם עובדים טוב. סדנת יוגה פשוטה ורגועה מצליחה, לפעמים אפילו בשעה אחת, לשחרר מתחים שמצטברים שבועות שלמים. היא מזכירה לעובדים שהם לא רק מכונה שמפיקה תוצאות – אלא בני אדם עם גוף ונשימה שזקוקים לרגע של שקט.
אנחנו בסינרגיה מאמינים ביוגה ככלי שנכון גם לעולם העסקי – לא רק כאימון, אלא כתרבות של איזון. ומבחינתנו, אם אפשר להכניס את זה למשרד – אפילו טוב יותר.
נשמח להגיע אליכם, להתאים את הפעילות לארגון, ולבנות יחד סדנת יוגה שמחברת בין רוגע, תנועה ומיקוד – בדרך שמתאימה בדיוק לצוות שלכם.
